Давайте худеть.
#16 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 00:04
Сейчас муж орет,как раненный бизон,что бы я оставалась в том весе,которого достигла и не худела больше. Я не особо хочу худеть дальше(вернее-не хочу)-я не хочу поправляться. Вот тут Дюкан,с моими мясоедским привычками мне должен помочь.
#17 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 00:22
Может меня тряханёт на форуме, чтобы получилось. Я имею ввиду компанию худеющих.
#18 OFFLINE
#19 OFFLINE
#20 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 09:45
То один отвлечёт, то телефон зазвонит, то вот на форум ноги несут.
#21 OFFLINE
#22 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 10:15
#23 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 10:17
вот:
У меня она была более строгой:начала с 10 дней на воде и соках и затем жестко ограничивала размер порции-кофейная чашка(как для эспрессо) Это моя личная инициатива,не одобренная Дюканом
Если кратко принципы:
ноль углеводов
ноль масел и жиров
молочка обезжиренная максимум 800 гр(у меня намного меньше)
любые белки-мясо,рыба,птица,яцйа. По возможности-самое не жирное
Сначала АТАКА:только белок,в среднем от 3 до 7 дней. Главное-пить не меньше 1,5 литров воды. Иначе пойдет интоксикация.
Затем ЧЕРЕДОВАНИЕ:день белок,день белок с травками И так до достижения нужного веса
Потом ЗАКРЕПЛЕНИЕ-один день белковый,день углеводный,остальные как в чередовании....Нарушили(день рожденья,отпуск)_посидели на Атаке.
Я отруби не ела-не лезут. Майонез из вазелинового масла(вот уж дурь) не делала..Короче-ерундой не страдала.
Я пока делаю паузу-даю организму привыкнуть к новому весу. Порции не увеличиваю. Чуть нарушаю(оливковое масло,сыр,изредка орехи,сухофрукты)
#24 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 10:28
По моей диете № 5 я должна питаться каждые 3,5 часа, не пить и есть холодное, острое, солёное и т.п.
И вот с этим если справлюсь, то всё пойдёт отлично.
Девочки, на вашу поддержку надеюсь. Я буду стараться. Буду смотреть на фортораграфии Лунной Радуги и стремиться.
#25 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 10:48
Лунная Радуга (21 Ноябрь 2012 - 00:04) писал:
воттт и я про суть мотивациии)
когда я в один момент поняла что любя всей душой Хендлинг
я задыхаюсь даже прбежавшись круг с любмыми китайцами
у меня произошел небольшой щелчок
тут я почувствовала что когда я иду я начала свистеть(ну такой звук в дыхании) и начало болеть сердце
иииии тут я посмотрела на себя внимательно в зеркало иииии поняла что нифигасе я себя запустила!!!
при чем всем моим друзьям то все равно внешний мир,ему то хватает внутреннего
это был второй щелчок таккоойй скажу оочень сильный
ну а третий маму положили в больницу и мне пришлось 10 дней жить в деревне))и мотатся на работу к себе
и тут попалась минус 60.
что не надо особо себя урезать
иии как то раз и пошло потиху эти десять дней
увидела результат иии дальше
потом у меня появился тренер мой))
и я стала заниматся еще и спортом)
уууууууу девочки никога не думала что это так тяжало ииии стыыыдноооо)) за себя
вот может кому то для стимула))
что Не надо так себя ЗАПУСКАТЬ!!!!
(над быть красивым и здоровым)
(что то я еще не поняла как фото всставлять)
вообщем сейас минус 50)
ноо это еще так))все продалжется)
часто стою на одном месте)когда начинаю себе позволять лишенее))
ноо принципе с моим весом надо долго)что кожа не обвисала
ну вот как то так)))
#26 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 13:01
Выставки и иже с ними - это второстепенно.
Положительны пример других - отличный стимул.
#27 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 13:24
#28 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 13:31
Мне,как сове,это ну никак...
minodora (21 Ноябрь 2012 - 10:48) писал:
#29 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 13:36
Лунная Радуга (21 Ноябрь 2012 - 13:31) писал:
куплю все таки капельки для начала
#30 OFFLINE
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 13:38
Мне кажется, выход с любой строгой диеты на подсчет даст самый большой эффект при поддержании веса
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных